适合高中生补脑吃的安神补脑粥的做法

适合高中生补脑吃的安神补脑粥的做法

更新时间:2020年10月06日16时32分36秒分类:语文辅导培训班

摘要: 适合高中生补脑吃的安神补脑粥的做法为你介绍高中生因复习功课太累或心情过于紧张而会发生头昏、头痛、失眠、食欲减退等症状。给高中生进行一些食补是好的...

高中生因复习功课太累或心情过于紧张而会发生头昏、头痛、失眠、食欲减退等症状。给高中生进行一些食补是好的办法,下面有途网小编跟大家分享一下适合高中生补脑吃的安神补脑粥的做法,希望对你有帮助。

适合高中生补脑吃的安神补脑粥的做法


适合高中生补脑吃的安神补脑粥的做法

1、核桃茯苓粥

做法:核桃仁20克,粳米100克,味精0.5克,白茯苓粉15克,食盐3克,胡椒粉1克。将粳米淘洗干净,和茯苓粉、核桃仁同放入锅内,加水适量,置于灶上,先用武火烧开,再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。

适合高中生补脑吃的安神补脑粥的做法

功效:健脾利湿,补脑益智,老年性浮肿,肥胖,小便不利,脑力衰退,腹泻,高中生补脑。

2、桑椹粥

做法:新鲜桑椹30克洗净去长柄,与糯米50克、冰糖适量,文火煮粥,至粥粘稠为度。早上温服。

功效:补血安神,滋阴益肾,补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者,适合高中生补脑。

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3、八宝粥

做法:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克,大米150克。先将各药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。

功效:健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等,适合高中生补脑。

4、花生核桃粥

做法:将米洗净烧粥;把花生、核桃用力压碎,切成小粒;粥烧好后加入花生、核桃小粒至粥好即可。

功效:益智补脑。花生和核桃都属坚果类,每天都应吃点坚果类,对于大脑营养好。花生核桃粥,营养又滋补,适合高中生补脑。

5、龙眼莲子粥

做法:龙眼肉10克、莲子10克、红枣5-10个、糯米30克、适量白糖。先将莲子去心,用研磨机磨碎,红枣去核,龙眼肉剁成碎末。洗净糯米,糯米放入锅内,加清水用微火煮。粥快熟时,把龙眼肉、莲子、红枣放入,并煮沸一会儿,然后加糖即成。

功效:龙眼、莲子含丰富的蛋白质、葡萄糖和较高的磷、钙、铁、VA、VB等,是脑细胞生长代谢必需物质,具有养心益智,开胃健脾作用,可作为早餐,适合高中生补脑。

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